Прощение

Если практики прощения не работают, а благодарить едва ли получается, можно развернуть фокус внимания с ‘обидчика’ на себя и задать себе вопрос:

Чему я себя научил/а через этого человека?

Если эмоции ещё не остыли, то первым ответом может быть: «Ничему». В таком случае, надо дать себе время на то, чтобы яркие эмоции улеглись.

Когда эмоции более-менее улеглись, ещё раз задайте себе вопрос: «Чему я себя научил/а через этого человека?»

Дальше важно слушать не логику и возмущения, а те мысли, которые спонтанно придут в ответ на заданный вопрос. А они обязательно придут.

Если самостоятельно процесс совсем не идёт, можно привлечь специалиста, но можно вполне справиться и без оного.

Когда станет понятна суть сложившейся ситуации, и станет доступна польза, которую можно из неё вынуть, человека-обидчика, как минимум, можно будет заочно поблагодарить за ту роль, которую он/а сыграл/а в вашей жизни. Самого человека можно не благодарить и не прощать. Как говорится, Бог простит.

Но благодаря ответам на вопрос, можно будет отпустить ситуацию и человека. Очень вероятно этот процесс принесёт облегчение. А также, вероятно, не появится ещё один кандидат (он/а) на аналогичную роль за дальнейшей ненадобностью.

На благо #ЮлияКозловская