Смена точки зрения

Нередко точка зрения и восприятие ситуации причиняют не меньше боли, чем сама ситуация.

Например, подросток сталкивается с непринятием и агрессией в семье. Это однозначно больно. Но дальше подросток пытается менять тех, кто эту боль причиняет. Эти попытки могут выражаться в бунте, резких ответах, встречных претензиях и так далее. В редких случаях в силу того, что тянет на удачу, ситуация приходит в равновесие. В остальных случаях боль никуда не уходит, как и её причины.

Как в таком случае подросток мог бы себе помочь? Первое, это понять, что менять тех, кто причиняет боль, бесполезно и чревато усилением собственной боли. Второе, пока больно самому, попытки понять другого скорее вызовут чувство вины, чем принесут облегчение. Пониманием другого можно заняться на расстоянии как физическом, так временном. Третье, нужно сменить описание ситуации для себя. Это происходит со мной для того, чтобы ... или Эта ситуация помогает мне в том, чтобы ... Когда очень больно и много обиды, трезво отвечать на такие вопросы будет сложно. Но если всё же получится, то будет найдена сила, обнаружен ресурс и даже опора, от которой можно оттолкнуться для движения к чему-то значимому лично для тебя - например, к собственной свободе и уникальности.

Смена описания ситуации может вывести из слабой позиции в более устойчивую и ресурсную. Это требует навыка отодвигать в сторону, не равно подавлять, эмоции, и смотреть на ситуацию как внешний наблюдатель, не вовлечённый в неё эмоционально.

Часто помехой для такой смены служит детская потребность в любви, безусловном принятии и защищённости. И эта потребность может длительно сохраняться у человека, независимо от возраста. Здесь стоит осознать, что пока ребёнок находился в утробе матери, он(а) это получал, иначе бы не родился. То есть потребность закрыта и далее нужно проходить этапы трансформации, а не застревать на внутреутробном этапе. Постепенно можно стать для себя источником и любви, и безусловного принятия, и защищённости. Это называется - путь эволюции и развития, от зависимой защищённости к свободной, автономной защищённости.

До достижения осознанной и здоровой, а не токсичной зрелости, многие люди несут в себе подростка из примера, независимо от количества прожитых лет. К слову, именно внутренний подросток патологически боится возрастных изменений, не путать со здоровьем и бережным к нему отношением. Именно внутренний подросток, который никак не может пройти трансформацию, в ужасе от цифр и нередко пытается отчаянно молодиться, вместо того, чтобы адекватно проживать разные этапы своей жизни, позволяя себе просто жить свою жизнь и делать то, что искренне хочется.